אתם בטח מכירים את סחרחורת ארוחת הערב. את שואלת את הילד מה הוא רוצה לאכול לארוחת הערב ומקבלת תשובה: "מה יש ?" ואז את מתחילה למנות את כל האופציות ואין תשובה מהצד השני. או במקרה אחר הילד מבקש שתכיני לו פסטה לארוחת הערב, ולא נוגע ולמחרת מבקש טוסט ולא אוכל...וכך הלאה.
אז אם אתם לא רוצים להמשיך ככה עד גיל העשרה פלוס תאמצו את משנתה של אלן סטאר, עובדת סוציאלית ודיאטנית שממליצה על מודל חלוקת אחריות באכילה בין ההורה לילד.
ואיך זה הולך?
* ארוחות ערב משפחתיות !!! הילדים אוכלים עם ההורים והילדים רואים את ההורים שלהם אוכלים אוכל בריא ומגוון.
* ההורה מחליט מתי הארוחה.
* ההורה מחליט מה יהיה בארוחה - תמיד לשים משהו שאת יודעת שהילד יאכל ולגוון במאכלים בריאים וחדשים שהילד יוכל לטעום אם ירצה.
* לערוך הכול על השולחן
* הילד מחליט אם וכמה לאכול
* לא ללחוץ על הילד לטעום
* קינוח לא קשור לאם וכמה הילד יאכל
אז מה הן שש מילות הקסם?
"אתה לא צריך לאכול את זה."
אתם לא צריכות להחזיק ברשימה מוגבלת של אוכל "מה הילד שלי יאכל"
אתם יכולות לבשל מה שאתן רוצות ומקסימום הילד יאכל לחם, גזר ופרי ששמתם חתוך על השולחן
אתם מפסיקות לפקח על מה הוא אוכל
כך נגדל ילדים קשובים לגוף עם מערכת יחסים בריאה כלפי אוכל
אם אתם רוצים להתעדכן ולקבל כלים להתמודדות עם ילדכם
באופן רציף תרשמו:
.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה